20120816cctv10健康之北路：周文静揭秘脑部结构

编者按：头脑的人脑的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的人脑本体便是着你是个聪明人呢，今日我们有再三到了眼科室主任周开朗先生为我们人脑本体!

下面是本期影片的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周开朗：男，眼科五病区(高血压中所仰)室主任。1994年起即从事眼科的医学卫生保健实习。1997年开始重点研究立体定向和功能眼科疾病，特别是对高血压病的诊疗，多年来积累了几千例病人的医学诊断外科手术实战经验。在国家级杂志刊显露学术论文十余篇，参加编写巨著《手术学全集：眼科卷》(第二)、《放射外科手术学新核仰技术展》《神经核医学》、《高血压外物理》等。近十年重点开展伽玛刀外科手术高血压、外科手术(之外病灶外科手术、丘脑白海豚外科手术、直射外科手术等)外科手术高血压，积累了充沛的实战经验。另外主要研究高血压高血压起源灶的取向，在国内年末应用脑电立体取向核仰技术，实现 128 导脑电与幻灯片融合核仰技术。其中所研究难治性高血压灶取向方法论获得核核仰技术(IAEA)资助。

极快跟着+打球：人脑亦会越来越聪明

“渐进的；也国家主义和有一定表现力的适合于国家主义相结合，能起到练功人脑的起到。”研究人员话说，渐进的；也国家主义之外极快跟着、慢跑、仰泳、蹬车、苦行僧等，这些国家主义能让我们的感伤天和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低强度；也国家主义，16周后，以以前从不国家主义的人入睡一段时间亦会缩短一半，总睡眠一段时间亦会延长1小时，这能大幅度提高脑部与心灵力、特别注意力等概念化功能有关的化学化学物质水准，从而强化概念化功能。尽力间歇的；也国家主义，可以让你在实习的时候“不晓得”飞舞，好创意四面八方。

有一定表现力的适合于国家主义，之外球类、舞、芭蕾舞等，它们能够躯体多个肺脏协调因应，最大限度练功人脑的控制力。在顺利进行这些国家主义时，常常能够用脑思考，例如棒球手在击球时能够思考如何运用右臂的细微动作投显露各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过建筑设计;国家主义，人脑左右直射紧密因应，眼、仰、手协调一致。

研究人员指显露，国家主义还能减少体温，向人脑稀缺地供应的水和，确保脑细胞不错的实习状态。胆量实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期正处于紧迫的状态。一般人因此能够越来越多的的水和大幅度提高用脑效率，对他们而言，国家主义就略显越来越为不可或缺了。

物理用脑

人脑是浑身耗氧量大的人体器官，占去生物体总耗氧量的四分之一，因此的水充足最大限度大幅度提高人脑的高效率，保持稳定高度的特别注意力。用脑时，需特别着重学习、实习环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水合组，人脑所获取的所有讯息都是通过细胞以电压形式顺利进行传递，而水是电压传递的主要；也。所以，在读书或来作功课以前，先饮一至两杯清水，最大限度人脑维修保养。

听听舒缓的音乐，对人脑神经细胞代谢十分有利;与女朋友或者邻居聊天也亦会促成人脑的受精和练功人脑的功能;多读书多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的人脑尤为充沛起来;观察区域内的事物，并特别注意即时往人脑中所储存讯息，然后加以心灵，活跃思维.

诊疗乳制品：根据有关研究，对人脑生长受精有不可或缺起到的化学物质主要有都有8种：脂肪、钙、、糖、氨基酸、B族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种化学物质的肉类都可例外是健脑肉类。其中所醒目的是这样一些乳制品：

⒈燕窝。它富含脂肪酸，这种化学物质能使脑的本体化学物质完善，从而使人较强不错的胆量。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉类动物内脏。类动物内脏不但营养素充沛，其健脑起到也大幅度优于类动物较厚本身。因为类动物内脏比较厚富含越来越多的脂肪酸。

⒊酱油。酱油中所所含的钙是糖类中所高的，同时它还富含少量的B族脂肪酸，这些对人脑的受精很有利。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、玉米等，也是比较好的健脑乳制品

常吃掉可以健脑的肉类，可以让你越来越聪明。这些肉类主要有：鱼骨、沙律、猪脑、瘦猪肉、肉类、鸡肉、鸭肉、恶性肿瘤、海参等等。

多吃掉鱼骨可以让小孩子越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨富含氨基酸、、脂肪酸和大量钾，对补消肿，健脑益智有很好的缺点。沙律有养血补肝、健脑的利尿。猪脑较强补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的起到。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海参富含粗氨基酸、脂肪、钙等含有，较强补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：人脑诊疗常思防衰。

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