20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的里枢神经系统的确是有不同于体格的以前，那么怎样的里枢神经系统结构伴随着你是个聪明人呢，现今我们有恳请到了神经内科秘书长周文静作人为我们里枢神经系统结构!

恳请注意是本期图片的概要简介：

本期嘉宾引介：

周文静：男，神经内科五病区(发作里仰)秘书长。1994年起即从事神经内科的临床保健文书工作。1997年开始近期深入研究立体定向和功用神经内科病因，比如说是对发作病的诊治，多年来获益了几千例患者的临床诊断牙科经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写专著《手脚术学全本：神经内科卷》(第二)、《放射牙科学新应用展》《神经核里医》、《发作外科学》等。近年来近期开展伽玛刀牙科发作、牙科(仅限于病冶手脚术、丘脑海马手脚术、金星手脚术等)牙科发作，获益了丰富的经验。另外主要深入研究发作发作源于冶的聚焦，在国内率先应用脑急电立体聚焦应用，充分利用 128 导脑急电与影像融合应用。其里深入研究难治性发作冶聚焦科学研究得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

较慢放+雪城大学：里枢神经系统才会不够聪明

“规律的；也群众运动和有一定技巧性的繁杂群众运动辅以，能作用练功里枢神经系统的效用。”深入研究人员说，规律的；也群众运动仅限于较慢放、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的仰情大度愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的高切变；也群众运动，16再一，以前从不群众运动的人惊醒短时间才会加长一半，总睡眠短时间才会延长1小时，这能减少脑部与口才、忽略力等认知功用有关的化学化学物质水平，从而提升认知功用。无视不定的；也群众运动，可以让你在文书工作的时候“明明”闪现，好创意泉源。

有一定技巧性的繁杂群众运动，仅限于球类、歌、拉丁歌等，它们只能身体多个部位协调较慢速反应，稳定于练功里枢神经系统的军事力量。在进行时这些群众运动时，往往只能用脑思索，例如棒球手脚在投到球时只能思索如何运用手脚臂的细微单手脚投到出各种变幻莫测的球;伴歌不只要歌动身躯，还要注入情绪，一个斑神、一个表情都要经过的设计;群众运动，里枢神经系统左右金星紧密较慢速反应，斑、仰、手脚协调一致。

深入研究人员指出，群众运动还能增加血流量，向里枢神经系统源源不断地供应氧气和，保证机械性良好的文书工作状态。脑力指导文书工作经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧迫的状态。一般人因此只能不够多的氧气和减少用脑稳定性，对他们而言，群众运动就比起不够为最主要了。

科学用脑

里枢神经系统是身体耗氧量大的器官，占到人体总耗氧量的四分之一，因此氧气足够稳定于减少里枢神经系统的高稳定性，保持水平的忽略力。用脑时，需比如说讲求努力学习、文书工作状况的空气质量。

里枢神经系统百分之八十以上由水都是由，里枢神经系统所提供的所有反馈都是通过细胞以急电位形式进行时传送，而水是急电位传送的主要载体。所以，在自学或做功课前，先饮一至两杯白石，稳定于里枢神经系统运作。

听完舒缓的钢琴演奏，对里枢神经系统内皮细胞代谢颇为稳定;与朋友或者陌生人交谈也才会推动里枢神经系统的退化和练功里枢神经系统的功用;多自学多看报，不是读物来消遣短时间，而是让你的里枢神经系统愈加丰富起来;观察周围的感官，并忽略及时往里枢神经系统里贮存反馈，然后加以知觉，活跃思维.

保健蔬果：根据有关深入研究，对里枢神经系统生长退化有最主要效用的化学物质主要有不限8种：脂质、磷、、淀粉、酶、B氏族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种化学物质的食材都可算作是健脑食材。其里突出的是这样一些蔬果：

⒈枫树。它富含不饱和脂质酸，这种化学物质能使脑的结构化学物质充实，从而使人有着良好的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的颇受欢迎。

⒉昆虫肉。昆虫肉不但营养丰富，其健脑效用也大为相对于昆虫肉质本身。因为昆虫肉比肉质成份不够多的不饱和脂质酸。

⒊红淀粉。红淀粉里所含的磷是淀粉类里高的，同时它还成份少量的B氏族维他命，这些对里枢神经系统的退化很稳定。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是极为好的健脑蔬果

常进食可以健脑的食材，可以让你不够聪明。这些食材主要有：闭口、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、猪肉、肿瘤、蛤蜊等等。

多进食闭口可以让女孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为闭口成份酶、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑有着补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。猪肉可以温里安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的效用。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊成份粗酶、脂质、磷等掺入，有着补肾益精、健脑的利尿正确地的休息方法：里枢神经系统保健常思防衰。

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